搬新家後需要添購的東西實在太多算一算加起來也要花一大筆錢,

到各大賣場或百貨公司看了一下也沒比較便宜而且就算買好了要

搬回家也大包小包的,搬起來很麻煩又很累= = !!

想一想只好上網找看看有沒有我需要的商品,買好了又能直接宅配

到府或寄到住處附近的便利商店~

取貨也比較方便又不怕這麼熱的天氣還提大包小包的活受罪...

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台灣潮濕多雨,櫥櫃裡很多東西會發霉!

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

想舒舒服服睡醒,可以睡回籠覺嗎?

: 【華人健康網圖文提供/大是文化】我曾經針對上課的學生做過問卷調查,上完整個課程、學習到睡眠知識的學生,其睡眠品質明顯比只上過一堂課,對睡眠還一無所知的時候好很多。換句話說,要改善睡眠習慣,了解睡眠是非常重要的。這就是所謂的認知行為療法(cognitive behavioral therapy,簡稱CBT),簡單來說,就是利用知道結構後,藉以改善症狀,或提高治療效果的治療法,也就是將認知治療跟行為治療結合,以改善症狀、提高療效,所以本章就要針對睡眠結構進行詳細說明。

如果一不留神又睡回籠覺,大腦就會因為錯過最佳的起床時間,而暫時無法運轉。若是假日無論如何都想睡回籠覺的話,就索性睡個80、90分鐘,直到下一個快速動眼期睡眠到來再起床,這也是能夠神清氣爽起床的方法之一。

但是,除非你真的很想睡,不然我並不建議假日睡回籠覺,因為這樣做會打亂平日的睡眠節律,實在有礙規律的睡眠作息。

舉一個例子,數年前在日本關西地區的名神高速公路上,曾經發生過車輛追撞的事故,造成一名巴西人死亡。追撞他人車輛的肇事者是位職業駕駛員,據說肇事者已經知道自己疲勞駕駛,所以曾經停在路肩小睡片刻。但為什麼他已經自覺累了,還會發生這起事故呢?

根據新聞報導,這位司機曾經在路肩小睡了整整一個小時,醒來後再上路,但五分鐘之後,因為腦袋還迷迷糊糊的,就發生了死亡車禍。也就是說,如果要小睡休息,應該控制時間在15分鐘以內,也就是在進入深層睡眠前結束,或者是睡到下一個非快速動眼期睡眠來到之前。

一般人或許只把這則新聞當成是單純的交通事故,但是這則報導其實隱藏著許多資訊。確實了解人體和睡眠知識,就可以防止悲劇的發生、健康受損等。同時,我希望大家都能有效運用這些知識,守護自己和家人的健康。

本文出自大是文化《修復身體的黃金7小時》

【延伸閱讀】

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保肝變猛爆性肝炎,原因是…

: 「如何保肝?」這是許多民眾很想知道的。

肝病防治學術基金會董事長、台大醫學院名譽教授許金川醫師,於最新專欄「廣告保肝藥 恐讓B肝病毒變活躍」撰稿指出,國人可以說是全世界最喜歡吃藥的民族,這可能跟傳統的醫學論點「有病治病,無病強身」的觀念有關。事實上,用現代醫學的眼光來看,藥與毒是一物的兩面,幾乎所有的藥下肚,都要經過肝臟解毒或腎臟排出。因此,現代國家對藥的管制非常嚴格,一定要經嚴格的動物實驗及人體試驗才能上市,出了問題,也會反應,冤有頭債有主,可以改進或回收,但自己買的、路邊買的或山上摘的,或聽三姑六婆講的,可以強肝解酒、增強免疫的所謂食品、保健食品,就要小心為慎。

例如,以前電視上廣告最多的保肝藥,是想保肝或肝不好的人士的愛好,但事實上,大多數的保肝藥保的肝是傳統醫學的肝,是肝火旺的肝,與現代醫學中會引起肝炎、肝硬化、肝癌的肝是不一樣的,真正目前B、C肝的抗病毒藥,也就是俗語說的特效藥,是不能廣告的,反而是號稱可以增加免疫的保健食品,會調節人體的免疫系統,會讓B肝帶原病人本來處於平衡狀態的B肝病毒與免疫系統失去平衡,或者B肝病毒活躍起來,或者免疫細胞活躍起來,肝指數因而升高,甚至引發猛爆性肝炎。

許金川教授也曾在專訪時指出,保肝就是不要傷肝,不要隨便吃有的沒的。怎麼顧肝呢?多吃一些新鮮自然的食物蛋白質,比如雞蛋、牛奶、魚肉…等,加工醃製品、發霉的東西盡量不要碰。

肝病防治學術基金會執行長、臺大醫學院名譽教授楊培銘、臺大醫院內科部主治醫師洪俊銘接受《好心肝》雜誌諮詢時指出,除了病毒感染引起的急性肝炎外,這幾年,隨著生活型態的改變,藥物與保健食品引起的急性肝炎有增加的現象。

臺大醫院雲林分院肝膽醫學中心主任徐士哲接受《好心肝》雜誌諮詢時表示,許多成藥、中草藥或包裝成健康食品的藥品,民眾無須經由醫療院所即可取得,但藥品由化學物質組成,絕非食品補品,不可輕忽其毒性。藥品最好皆透過醫師開方取得;自行用藥前,應注意成分標示與仿單上的副作用警示,並請教醫師、藥師等專業人員使用的正確方式,才能避免誤用藥物,損及健康。

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